"أنت الآن تتسلق تلة عالية ولا يمكنك رؤية القمة بعد" ... أثناء الدرس ، تقوم بتغيير سرعتك باستمرار. أحيانًا بأسرع ما يمكنك الترجمة ، وأحيانًا تكون بطيئة. يساعدك هذا على النظر إلى داخل نفسك والعمل بعقلك وكذلك جسمك.
يسمح لك بحرق السعرات الحرارية ، وشد الجزء العلوي من ساقيك
يحرق الغزل كمية كبيرة من السعرات الحرارية (تصل إلى 450 سعرًا حراريًا في 45 دقيقة) وهو تمرين هوائي رائع يجعل قلبك يضخ الدم بسرعة. كما أنه يشد الأجزاء الأمامية والخارجية من ساقيك بطريقة فريدة. نظرًا لأنك تبقى في مكان واحد طوال الوقت بحركة أساسية واحدة ، فهذا لا يتطلب الكثير من التنسيق ومن الأسهل التركيز على الشكل الذي يتخذه جسمك أكثر من أي تمرين هوائي آخر. أثناء اتباعك لتعليمات المدرب ، عندما يتعلق الأمر بسرعتك ، فأنت مسيطر. بغض النظر عن مستوى لياقتك ، يمكنك إكمال درس "الدوران" من خلال ضبط سرعتك.