ما هو نظام جابس الغذائي؟ على من ينطبق نظام جابس الغذائي؟ تحدث مشاكل الأمعاء ، وهي أكثر أعضاء الجسم فاعلية بعد الدماغ ، لأسباب عديدة ، من أمراض التمثيل الغذائي إلى الاضطرابات النفسية. يمكن الحفاظ على صحة الأمعاء من خلال تناول الأطعمة الوظيفية والتغذية السليمة. مستشار التغذية في ميموريال ويلنس أوز. Dyt. قدم Yeşim Temel Özcan معلومات حول نظام GAPS الغذائي ، الذي يساعد الجهاز الهضمي على العمل بطريقة صحية.
احترس من متلازمة الأمعاء المتسربة!
إن أهم مشكلة في الجهاز الهضمي في الأمعاء هي "متلازمة الأمعاء المتسربة" ، أي متلازمة الأمعاء المتسربة. يوضح هذا الجدول الضرر والنفاذية في جدار الأمعاء الدقيقة. تمر المواد الكيميائية مثل السموم والأطعمة غير القابلة للهضم والمعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية عبر بطانة الأمعاء إلى الدم. برنامج التغذية لمنع هذا يسمى علاج جابس. خلاف ذلك ، فإن السموم والمواد الكيميائية تعبر جدار الأمعاء وتدخل مجرى الدم وتهاجم الجسم.
أمعاء صحية ، شخص سعيد
ترتبط صحة الأمعاء ارتباطًا وثيقًا بعلم نفس الشخص. من أجل تقديم هذه المعادلة ، يجب الانتباه إلى التغذية. يعتبر نظام جابس الغذائي ، الذي يساعد الجهاز الهضمي على العمل بطريقة صحية من خلال حماية الفلورا المعوية ، من أهم الأشكال الغذائية التي تكمل انسجام الروح والجسد. وبالتالي ، يمكن أن يتمتع الشخص بشجاعة صحية وحياة روحية سلمية. النقطة الأولى والأكثر أهمية لصحة الأمعاء هي تحقيق التوازن بين الجراثيم المعوية والبكتيريا. في الأمعاء التي تعمل بشكل صحيح ، يجب أن يكون معدل البكتيريا المفيدة المسماة البروبيوتيك مرتفعًا ، ويجب أن يكون معدل البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات منخفضًا. في مرضى GAPS ، في حين أن معدل الفلورا المسببة للأمراض مرتفع ، هناك نباتات معوية غير طبيعية. بسبب هذه الصورة التي تعبر عن الأمعاء التالفة ،الأطعمة المخمرة التي توفر البروبيوتيك والبروبيوتيك الجاهزة لها أهمية كبيرة في تغذية جابس. مع هذا النظام الغذائي ، يتم الحفاظ على النباتات المعوية ويهدف إلى الأداء الصحي للجهاز الهضمي.
لمن هو نظام جابس الغذائي الضروري؟
يستخدم علاج جابس في وجود اضطرابات مثل القلق والتوحد والفصام والصرع والاكتئاب واضطراب ثنائي القطب والوسواس القهري ونقص الانتباه واضطراب فرط الحركة (ADHD). بالإضافة إلى ذلك ، في حالة حب الشباب ، الحساسية ، فقر الدم ، نقص الحديد ، مشاكل الذاكرة ، الاضطرابات الهضمية ، الاضطرابات المرتبطة بعدم تحمل الغلوتين ، السكري ، الإكزيما ، آلام المفاصل ، التصلب المتعدد ، الصداع النصفي ، باركنسون ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، الصدفية والتهاب المثانة ، يتم تقليل الشكاوى بفضل بروتوكول التغذية هذا. يمكن القضاء على الاعتماد على الأدوية.
الابتعاد عن العوامل التي تضر بجراثيم الأمعاء
تسبب المضادات الحيوية غير الضرورية أضرارًا جسيمة للأمعاء. المضادات الحيوية تعيد ضبط الجراثيم المعوية مباشرة. الاستخدام غير الواعي للعديد من الأدوية بما في ذلك المسكنات والمنشطات وحبوب منع الحمل والحبوب المنومة ومضادات الاكتئاب ومضادات الحموضة يؤثر سلبًا على الجراثيم المعوية. عادات الأكل غير الصحيحة مع السكر المعالج والأطعمة الكربوهيدراتية تسبب أيضًا ضررًا كبيرًا للأمعاء. أخيرًا ، العدوى الفيروسية والبكتيرية والضغوط الجسدية أو النفسية التي لا يستطيع الشخص إدارتها ليست مناسبة للنباتات المعوية.
9 عناصر غذائية أساسية لنظام جابس الغذائي
لبدء هذا البرنامج ، يجب استشارة اختصاصي تغذية ووضع خطة علاجية مناسبة وفقًا لمصدر المشكلة. من أجل الحصول على أمعاء صحية ، من الضروري الانتباه إلى استهلاك هذه الأطعمة.
مرق العظام
زبادي منزلي
مخللات منزلية
زيت جوز الهند
أفوكادو
بطاطا حلوة
يقطين
الشمندر الأحمر
بطاطا حلوة
المصدر: Habertürk