هذه الأطعمة ترفع درجة حرارة الجسم

يلعب انخفاض درجة حرارة الجسم دورًا مهمًا في الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي مثل نزلات البرد والإنفلونزا. والسبب في ذلك أن الجهاز المناعي يتباطأ مع انخفاض درجة حرارة الجسم. هذا يمكن أن يعرض جسمك للعدوى. مع انخفاض درجة الحرارة ، تقل المقاومة ، إذا كان هناك ميكروب مسبب للمرض في البيئة ، فإنه يبدأ في الاستقرار في خلاياك والتكاثر. يأتي مصطلح "تقشعر لها الأبدان" من هنا ومشكلتنا الأكبر في الشتاء هي هذه الأمراض. في الواقع ، إذا لم تكن لديك أي مشاكل صحية ، يمكنك أن تمنع نزلات البرد إلى حد كبير. فمثلا؛ مثل تناول بعض الأطعمة بانتظام ...

قرفة

إذا كنت تتأثر بسهولة بالطقس البارد ، فإن القرفة تبرز بين التوابل الأخرى بخاصيتها الدافئة. قبل الخروج في الطقس البارد ، تساعد ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة التي تضعها على لسانك في تدفق الدم نحو سطح الجسم مما يساعد الجسم على الإحماء. عن طريق إضافة القرفة إلى السحلين ، وهو مشروب لا غنى عنه في فصل الشتاء ، يمكنك تدفئة نفسك في أيام الشتاء. يمكنك أيضًا الاستفادة من القرفة بتخمير الشاي بالقرفة.

زنجبيل طازج

الزنجبيل الطازج هو أحد جذر النبات الذي يعمل على استقرار درجة حرارة الجسم ويساهم في استعادة انخفاض درجة حرارة الجسم. تقول أخصائية التغذية والنظام الغذائي شيدة سيلا بلغيلي أنه يكفي إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق جذور الزنجبيل إلى الحساء لزيادة درجة حرارة الجسم المتساقطة أو للتدفئة في ليالي الشتاء الباردة. يمكنك أيضًا نقع الزنجبيل والقرفة في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق وشربه كشاي. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك صنع ملفات تعريف الارتباط من مسحوق الزنجبيل وجعلها ترافقك إلى وقت الشاي.

الزيزفون

الزيزفون. يحتوي على التانين ، الصمغ ، هسبريدين ، جليكوسيد معرق ، سابونين وزيت أساسي. وبهذه الطريقة يقوي جهاز المناعة عن طريق علاج الأمراض التي تسببها الفيروسات والبكتيريا. كما يعزز الزيزفون التعرق. الصمغ الموجود فيه مادة تعطي خصائص تليين للثدي. لذلك ، فهو نبات لا غنى عنه لأشهر الشتاء. خذ 1 ملعقة صغيرة من خليط الزهور والأوراق المجففة ، أضف كوبًا من الماء المغلي وانقعه لمدة 10 دقائق. يمكنك شرب كوب من هذا الخليط 3 مرات في اليوم.

جالانجال

Galangal ، واسمه غير معروف ، هو نبات من خبز الزنجبيل. ومن المعروف أيضا باسم الزنجبيل الصيني. ومع ذلك ، لا يشبه طعم الزنجبيل كثيرًا. تستخدم سيقان جذر الخولنجان كتوابل. يتم أيضًا تخمير الجزء الجذر من الخولنجان ، وهو نبات يزيد من درجة حرارة الجسم ، على شكل شاي. يمكنك إضافة 2 ملعقة صغيرة من جذر الخولنجان المفروم ناعماً إلى كوب من الماء الساخن واتركه لمدة 10-15 دقيقة. ضع في اعتبارك أنه يجب عليك استهلاك الحديد عن طريق إجهاده. يمكنك إضافة العسل بعد تسخينه لإخماد الطعم المر.

فلفل حار

بعض التوابل مولدة للحرارة ، وبعبارة أخرى ، لها خاصية زيادة درجة حرارة الجسم. مادة الكابسيسين ، التي تعطي الفلفل الأحمر الحار مرارته ، تزيد أيضًا من توليد الحرارة. نبدأ في استهلاك المزيد من الطاقة مباشرة بعد تناول وجبة تحتوي على الكابسيسين. نتيجة لذلك ، ترتفع درجة حرارة الجسم ويزداد معدل الأيض لدينا أيضًا.

فلفل اسود

الفلفل الأسود مفيد ضد الالتهابات البكتيرية. يحتوي المنغنيز والبوتاسيوم والفيتامينات أ وج والحديد والألياف الغذائية التي يحتويها على الفلفل الأسود كمضاد فعال للأكسدة ومضاد حيوي طبيعي. تحفز مادة البيبيرين الموجودة في الفلفل الأسود الجهاز العصبي وتدعم إنتاج حرارة الجسم. هذه الحالة تزيد أيضًا من معدل الأيض. يمكنك تحلية وجباتك عن طريق تقليل استهلاك الملح وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود إلى كل وجبة بدلاً من ذلك.

الكركم

الكركمين هو العنصر النشط في الكركم ، المعروف أيضًا باسم الزعفران الهندي. يزيد من درجة حرارة الجسم بتأثيره الحراري. تقول خبيرة التغذية والنظام الغذائي شيدة سيلا بلغيلي أن تناول 1-3 جرام من الكركم يوميًا سيكون كافياً ويعطي المعلومات التالية: "يمكنك مزج الكركم مع العسل أو إضافته إلى وجبات الطعام والشوربات والسلطات ، كما يمكنك اختيار حليب الكركم قبل الخروج. 1 كوب من الحليب الدافئ. أضف نصف ملعقة صغيرة من الكركم ، وربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ، وملعقة صغيرة من القرفة والعسل ، ودفئ قلبك بهذا المشروب اللذيذ.