5 أسباب قوية لتناول الزبادي

البيانات العلمية التي تم الحصول عليها من مناطق مختلفة في تركيا ؛ يظهر أن 35 فقط من كل 100 شخص في مجتمعنا يستهلكون الزبادي العادي. إذا قلت "أنا لا أتناول الزبادي العادي" ، أود أن أذكرك أنك بحاجة إلى إفساح المجال للزبادي في معدتك. أود أن أشارككم معلومات علمية مهمة لإضافة الزبادي إلى نظامكم الغذائي بانتظام:

1 ترياق لمستخدمي المضادات الحيوية: عندما تضطر إلى استخدام المضادات الحيوية ، يجب أن تضع في اعتبارك أن الزبادي يصبح أكثر أهمية في نظامك الغذائي اليومي. تتسبب المضادات الحيوية في تدمير البكتيريا الضارة التي تسبب المرض في الجسم وتسبب موت البكتيريا النافعة في الأمعاء. إذا كنت ترغب في الحفاظ على البكتيريا المفيدة المتعلقة باستخدام المضادات الحيوية في الأمعاء ، فلا يجب إهمال تناول الزبادي بعد تناول المضادات الحيوية.

2 يحفز إنتاج فيتامينات ب: ينتج أجسامنا عددًا قليلاً جدًا من الفيتامينات نفسها. هذا الحدث البيولوجي في الأمعاء صالح فقط لبعض فيتامينات المجموعة ب وفيتامين ك. فيتامينات المجموعة ب نظرًا لأنه يحتل مكانًا مهمًا في توازن الطاقة بالجسم وانتقال الجهاز العصبي والحماية من أمراض الجهاز المناعي ، فمن الضروري تناوله مع الطعام. ومع ذلك ، فإن الزبادي له تأثير سحري. يبدأ آكلي الزبادي بانتظام في إنتاج فيتامينات المجموعة ب في أمعائهم. من أجل الحصول على هذا التأثير ، يجب تناول الزبادي مع الماء. لهذا السبب ، يجب تناول الزبادي العادي ، وليس الزبادي المصفى.

3 يوازن سكر الدم: أفادت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي الخالي من الدسم والقشدة ينظمون نسبة السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأن الزبادي طعام بطيء في المرور عبر الأمعاء ، فهو أيضًا بطيء جدًا في الانعكاس على نسبة السكر في الدم بعد تناوله. لهذا السبب ، أوصيك بتناول الزبادي في شكله العادي ، منزوع الدسم وغير الحامض مع وجباتك.

4 إنه درع طبيعي ضد الأمراض: محتوى حمض اللاكتيك هو العنصر الأكثر أهمية الذي يميز الزبادي عن العديد من الأطعمة الأخرى. يمنع حمض اللاكتيك نمو المواد المسببة للسرطان عن طريق تحويل البيئة المعوية إلى حمض ، وبعبارة أخرى ، عن طريق خفض درجة الحموضة في البيئة ، مع زيادة المستقلبات المعززة للمناعة. في الأساس ، يعتبر الزبادي مقويًا ممتازًا للمناعة. بكتيريا حمض اللاكتيك في اللبن. له تأثير خطير في الوقاية من السرطان والالتهابات وأمراض الجهاز الهضمي والربو. يزيد الاستهلاك اليومي والطازج للزبادي من تأثير الوقاية من الأمراض بشكل أكبر.

5 يخفف من الهضم: Lactobacillus Bulgaricus في الزبادي هي بكتيريا خاصة تزيد من حركة الأمعاء ولا توجد في أي طعام. يمنع الزبادي تكوين الإسهال عن طريق قتل البكتيريا الضارة بفضل حمض اللاكتيك ويضمن أن تكون الأمعاء بيئة داخلية صحية. من الواضح ، يمكننا القول أن منتج الحليب المخمر لتخزين الكالسيوم هذا هو منظف كامل للأمعاء. الزبادي؛ يزيد من امتصاص الكالسيوم بعد الأكل ، وذلك بفضل محتواه العالي من البروتين الحيواني ، كما أنه يحفز هرمون الشبع في الأمعاء.