كيف يذهب الغثيان؟

الغثيان مشكلة يمكن أن تنشأ لأسباب عديدة مختلفة. ومع ذلك ، فإن أكثر أسباب الغثيان شيوعًا هي الصداع النصفي ودوار الحركة والإجهاد وتعاطي الكحول والتسمم الغذائي.

يمكن أن يكون للغثيان العديد من الأسباب المختلفة ، ولكن الأسباب الأكثر شيوعًا هي ؛ الصداع النصفي ودوار الحركة والإفراط في شرب الكحول والتوتر والقلق والدوار والتسمم الغذائي ، كما أن غثيان الصباح أثناء الحمل شائع جدًا. قد تؤدي بعض الأطعمة إلى تفاقم الغثيان ، بينما قد يساعد البعض الآخر في تخفيفه. إذا كان الشخص يعاني من الغثيان بانتظام ولا يمكنه تحديد السبب الدقيق ، فيجب عليه / عليها بالتأكيد استشارة الطبيب وإجراء الاختبارات اللازمة للتحقق من وجود سبب أساسي.

للتخفيف من الغثيان.

- حافظ على نافذة غرفتك مفتوحة أو اذهب للتنزه في الهواء الطلق.

- عندما يتفاقم الغثيان ، يمكن أن يكون مضغ 1-2 أوراق نعناع أو شرب شاي النعناع مفيدًا.

- بفضل تركيبته الليفية ، يعمل التفاح على تسريع عملية التخلص من السموم التي تسبب الغثيان من الجسم.

- يعتبر فقدان السوائل من العوامل الأخرى التي تؤدي إلى تفاقم الغثيان. انتبه لكمية الماء التي تشربها ، خاصة في أيام الغثيان.

- المكسرات مثل اللوز والبندق مفيدة للغثيان

- يمكن أن يؤدي تفريغ المعدة إلى زيادة الغثيان. لهذا ، يمكنك تناول أطعمة خفيفة تحافظ على معدتك وليس لها طعم وطعم قويان.

- بعض النساء يستخدمن الليمون لغثيان الحمل. يساعد الطعم الحامض للليمون ، أو حتى الرائحة في بعض الأحيان ، في تخفيف الغثيان.

- الزنجبيل مفيد للغثيان لأسباب مختلفة مثل دوار الحركة وغثيان الصباح أثناء الحمل.

شم رائحة اللافندر أو النعناع أو الليمون أو الزنجبيل.

نظرًا لأن الغثيان المستمر يمكن أن يُنظر إليه على أنه أحد أعراض مشكلة صحية أخرى ، فقد يتطلب الأمر مراقبة الطبيب.