يحتوي السبانخ ، وهو من المكونات التي لا غنى عنها للخضروات الشتوية ، على فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ج ، هـ ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الحديد ، حمض الفوليك ومعادن مختلفة. السبانخ منخفض السعرات الحرارية ولكنه نبات مغذي من حيث الفيتامينات والمعادن. كما هو معروف ، السبانخ مفيد لفقر الدم. يجب أن تكون من الخضروات التي يفضلها الراغبون في إنقاص الوزن أولاً. السبانخ يسهل عملية الهضم ومدر للبول. كلتا الحالتين لها تأثير على فقدان الوزن. تستهلك السبانخ نيئة في السلطات مصدر غني بالألياف. أحد ألغاز هذه الخضر هو أنها تسلل البروتينات القاتلة للشهية إلى جسمك ، مما يسمح لك بتوديع السعرات الحرارية. تساعد هذه البروتينات الموجودة في السبانخ على تقليل هرمونات الجوع في أجسامنا بعد الوجبات. سيكون خيارًا جيدًا تناول وعاء من السبانخ مع اللبن في الوجبات الرئيسية لفقدان الوزن بشكل صحي.