5 علامات تدل على نقص فيتامين ب 12

مهم لنظام عصبي صحي

فيتامين ب 12 مهم للغاية لإنتاج الطاقة وتخليق الحمض النووي في الجسم وإنتاج خلايا الدم الحمراء والجهاز العصبي ووظائف المخ ، وهو ضروري أيضًا لصحة الأنسجة العصبية. فيتامين ب 12 ، الموجود في الأطعمة ذات الأصل الحيواني مع البروتين في محتواه ، يمر في مجرى الدم من الأمعاء بعد فصله عن البروتين بتأثير حمض المعدة أثناء الهضم. الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك والكبد والبيض والحليب والجبن والزبادي وبعض الخضار والفواكه غنية بفيتامين ب 12 القابل للذوبان في الماء. نضوب الجسم في النظم الغذائية النباتية

يمكن إدراج مجموعات المخاطر المصحوبة بنقص B12 على أنها:

الأشخاص الذين لديهم عادات أكل نباتي أو نباتي ،

أولئك الذين يعانون من مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية ،

مدمنو الكحول والمخدرات ،

الأطفال الذين يعانون من تغذية غير كافية وغير متوازنة ،

الأمهات الحوامل أثناء الحمل ،

مرضى السكري المتقدمون ،

الأشخاص فوق سن 65

B12 تظهر بعض الأعراض في الجسم بشكل منخفض

1- دوار وفقدان القوة.

2- خفقان وضيق في التنفس.

3- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل فقدان الشهية أو الإسهال أو الانتفاخ وكذلك الإمساك.

4- تقرحات في الفم تعرف بالقلاع واحمرار في اللسان وكثرة نزيف اللثة

5- قد تكون أعراض مثل عدم القدرة على تذكر العناوين وبعض الحقائق البسيطة والتعب العقلي واضطراب القلق في سن متقدمة بسبب نقص فيتامين ب 12.

دعم العلاج بالوسادة أو الحقن

يتم تحديد نقص فيتامين ب 12 في الجسم عن طريق تعداد الدم. نظرًا لأن خطر حدوثه في سن متقدمة مرتفع ، يجب مراقبة مستويات B12 من خلال اختبارات الدم المنتظمة بعد سن 50. على عكس فيتامينات ب الأخرى ، لا يمكن إنتاج فيتامين ب 12 في الجسم ويمكن تناوله كمكمل غذائي. يعتبر توصيل فيتامين ب 12 عن طريق الوريد للجسم أكثر فعالية من الأقراص التي تؤخذ عن طريق الفم. في بعض الحالات ، قد تحدث أيضًا آثار جانبية لمكملات فيتامين ب 12 الخارجية. تعتبر الحكة والاحمرار في موقع الحقن والإسهال وتورم الجسم والألم من الآثار الجانبية الخفيفة. يعد عدم انتظام ضربات القلب وتورم القدمين وتشنجات العضلات من بين الآثار الجانبية الشديدة للحقن وتتطلب مؤسسة طبية دون إضاعة الوقت. فيتامين ب 12 ، المفرط ولا يستخدم في الجسم ، يمكن إفرازه في البول.