السمنة هي واحدة من أكبر أمراض عصرنا. إنه مرض يصيب حياة الإنسان بشكل كبير ، ويسبب عدم الأمان في الفرد ، ويمنع المشاكل الصحية والأنشطة البدنية. على الرغم من أن العوامل التي تسبب السمنة ليست واضحة تمامًا ، إلا أن هناك أسبابًا معينة. في هذا المقال أعددنا أسباب السمنة ونصائح الخبراء التي يمكن تطبيقها للتخلص من هذه الحالة.
أسباب السمنة
- الإفراط في تناول الطعام
- نظام غذائي غير منتظم
- عدم كفاية النشاط البدني
- العوامل الهرمونية والتمثيل الغذائي
- التدخين والشرب
- أنماط النوم المضطربة
هناك العديد من العوامل المرتبطة بتطور السمنة لدى الفرد. إذن ما هي السمنة؟
ما هي السمنة؟
السمنة بشكل عام هي الزيادة المفرطة في نسبة الدهون في الجسم إلى الكتلة الخالية من الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة وزن الجسم عن المستوى المطلوب وفقًا للطول. تشكل الأنسجة الدهنية 15-18٪ من وزن الجسم عند الذكور البالغين و 20-25٪ عند الإناث. وحقيقة أن هذا المعدل يتجاوز 25 في المائة لدى الرجال و 30 في المائة لدى النساء يشكل بدانة.
في الحياة اليومية ، العمر والجنس والعمل والخصائص الجينية والفسيولوجية للأفراد (الحوامل والمرضعات والرضع وطفل المدرسة والشباب والمسنين والعامل والرياضي والقلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم واضطرابات الجهاز التنفسي ، إلخ) يحتاج إلى طاقة يومية تتغير حسب الحالة.
من أجل الحفاظ على حياة صحية ، من الضروري موازنة الطاقة المستهلكة مع الطاقة المستهلكة.
تشكل الأنسجة الدهنية 15-18٪ من وزن الجسم عند الذكور البالغين و 20-25٪ عند الإناث. وحقيقة أن هذا المعدل يتجاوز 25٪ عند الرجال و 30٪ عند النساء يشكل بدانة.