كيف يذهب الصداع بدون دواء؟ طرق تخفيف الصداع بدون دواء في رمضان ...

يعد الصداع من أكثر المشاكل شيوعًا في رمضان ، خاصة في اليوم الأول. أهم سبب للصداع في رمضان هو عدم شرب الماء بكميات كافية. لتجنب الإصابة بالصداع خلال شهر رمضان ، يجب عليك بالتأكيد شرب 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور وعدم تناول الأطعمة المالحة. أكثر ما يثير فضول من يعاني من الصداع في رمضان هو طرق تخفيف الصداع بدون دواء ، فمن الممكن تخفيف الصداع بدون دواء. إليكم طرق تخفيف الصداع بدون دواء في رمضان ...

رش الجليد على جاك

أحد أسباب الصداع النصفي هو توسع الأوعية الدماغية. تضغط الأوردة المتوسعة على أنسجة المخ وتسبب الألم. تخفف معظم مسكنات الألم الألم عن طريق تضييق الأوعية الدماغية المتوسعة. إذا قمت بوضع الثلج على جبهتك وصدغيك أثناء الألم ، فإن عروقك ستضيق تحت تأثير البرد. يعمل وضع الثلج كمسكن للآلام. على العكس من ذلك ، يجب استخدام التطبيق الساخن في صداع التوتر.

نقاط الوخز بالإبر ...

نقاط الوخز بالإبر هي طريقة العلاج الصينية التي تساعد على منع الصداع والآلام المختلفة. تعمل هذه الطريقة عن طريق الضغط وإطلاق الإندورفين في نقاط معينة في منطقة من الجسم. الإندورفين مسكنات طبيعية للألم تساعد في تخفيف الألم. يمكنك تدليك نقاط الوخز بالإبر بسهولة مع القليل من الجهد لتخفيف الصداع. كل ما عليك فعله هو إيجاد نقطة الضغط والضغط عليها بحزم لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا. يمكنك بسهولة العثور على نقطة ضغط الوخز بالإبر الموجودة في منتصف المسافة بين الحاجبين. هذه النقطة تخفف من الإجهاد والتعب وتخفف من الصداع الناتج عن الإجهاد والتعب.

لف رأسك

إن لف رأسك بقطعة قماش قطنية أو شريط لاصق مشابه للتطبيق البارد ويساعد في تخفيف الألم عن طريق تضييق أوعية الدماغ.

استبدل اللمبة البيضاء باللون الأصفر

يُسبب الضوء الأبيض الفلوري والطقس المشمس الشديد المزيد من الألم. استبدل المصابيح البيضاء الباعثة للضوء في منزلك بتلك التي تصدر ضوءًا أصفر. اجلس على بعد 3 أمتار على الأقل أثناء مشاهدة التلفزيون ، ولا تشاهد التلفاز في الظلام. ارتدِ النظارات الشمسية في الأيام المشمسة وأثناء الهجمات.