ما الذي يسبب الاصابات الرياضية؟ كيف نمنع الاصابات الرياضية؟

2-ما هي اسباب الاصابات الرياضية؟

العوامل الشخصية: أوجه القصور الجسدية (ضعف العضلات ، تقييد المفاصل ، عدم كفاية المرونة) ، الإرهاق والحمل الزائد ، مشاكل تشريحية ، عوامل نفسية (قبول الخطر ، الرغبة المفرطة) ، إصابات غير كاملة ، تصلب العضلات (بسبب الإفراط في ممارسة الرياضة أو العدوى) ، العمر والجنس.

العوامل البيئية: أسلوب رياضي ضعيف وغير ملائم ، تدريب غير ملائم وسيئ ، استخدام مواد سيئة ، البيئة (ظروف الطقس) ، الأرض ، عدم الانصياع للقواعد.

3-ما هي شدة الاصابة الرياضية؟

4-ما هي القواعد العامة في الوقاية من الإصابات الرياضية؟

من أهم العوامل في حدوث الإصابات الرياضية عدم كفاية التدفئة. لهذا السبب ، يجب إعطاء أهمية كبيرة للإحماء وخاصة تمارين الإطالة.

هنا ، التبريد بعد النشاط البدني مهم أيضًا. من المهم أيضًا أن تهدأ بعد كل نشاط. بعد كل نشاط ، يجب القيام بتمارين التبريد. تعتبر ممارسة تمارين الإطالة بعد النشاط ذات قيمة وأهمية كما كانت من قبل.

5-ما هو تعب العضلات؟

6- ما هو ألم عضلي؟

7- ما هو الشد العضلي؟

8- ما هو التمزق الجزئي للعضلة؟

9- ما هي العضلة المسيل للدموع؟

أ. عدم اتساق الحركة في الانكماش الأقصى.

ب. الحركة المفاجئة للعضلة المتيبسة (فقدت قدرتها على التمدد) ضد المقاومة الشديدة.

10-ما هي العوامل التي تؤهب لتمزق العضلات؟

أ. التدريب والإحماء غير الكافي.

ب. إعادة التأهيل غير الكافي للإصابة السابقة.

ج. النسيج الندبي الناجم عن إصابة سابقة.

د. التدريب المفرط والتعب والعدوى.

إلى. مرونة غير كافية للأنسجة الرخوة.

F. عضلات صلبة مع ضعف القدرة على التمدد.

11- ما الذي يجب عمله في حالة تمزق العضلات؟

12-متى يجب العلاج بالبرد؟

13-ما فائدة العلاج بالبرودة؟

14-كيف يتم العلاج بالبرودة؟

إذا تم العلاج البارد باستخدام مواد هلامية مجمدة ، فإن 15 دقيقة كافية بدلاً من 20 دقيقة. في المنطقة الباردة ، يجب حماية الجلد من الاتصال المباشر.

15-ما هي اهمية الضمادات؟

16- ما هو الكدمة؟

17-ما هو ورم دموي؟

18-ما هو التهاب العضل العظمي (تعظم العضلات)؟

19-ما هو دور التدليك في الاصابات الرياضية؟

الآثار الفسيولوجية للتدليك هي كما يلي:

ب. يجعل الرياضي يشعر بتحسن ذاتي من خلال التحفيز والتهدئة.

20-ما هو الفأر المشترك؟

21-ما هو الكسر (الكسر)؟

22-لماذا يحدث الكسر؟

23-ما هو الشق (الكراك)؟

24-ما هو التشويه (التواء)؟

الالتواء هو إجهاد في المفصل. هناك ثلاثة أنواع من الالتواءات. تم توتر المفصل قليلاً في التواء من الدرجة الأولى. هناك حساسية إقليمية. حركة المفاصل طبيعية. في التواء من الدرجة الثانية ، حدثت بعض التمزقات في أربطة المفصل. هناك القليل من حركة المفاصل غير الطبيعية والنزيف والتورم. في حالة الالتواء من الدرجة الثالثة ، تنقطع الروابط تمامًا. هناك حركة مفصلية كبيرة غير طبيعية. هناك تورم حاد مفاجئ ونزيف وألم.