يتم الآن تسويق العديد من المنتجات العشبية قائلة إنها تعمل كعامل استقرار للمزاج في حالات الحزن المزمن واليأس. يمكن ذكر بعض المنتجات العشبية التي يمكن استخدامها لتحسين المزاج المكتئب ، خاصة في حالات الاكتئاب المعتدل.
وصفات عشبية بديلة لعلاج الاكتئاب
- نبتة سانت جون
نبتة جون ، التي تنمو في أوروبا وشمال إفريقيا وآسيا ، هي عشب يستخدم على نطاق واسع لعلاج الاكتئاب ، خاصة في أوروبا. يُعتقد أن نبات نبتة سانت جون ، الذي يقال أنه يؤدي إلى زيادة كمية السيروتونين في الجسم ، مفيد في منع أعراض الاكتئاب. السيروتونين. إنها مادة كيميائية في الدماغ تجعلك تشعر بالراحة الذهنية. يوجد بمعدل منخفض في مرضى الاكتئاب.
من ناحية أخرى ، قد تتفاعل نبتة العرن المثقوب مع بعض الأدوية وتسبب تفاعلًا مع تأثيرات ضارة في الجسم. في هذا الصدد ، يوصى باستخدام هذه العشبة بمعرفة الطبيب. خاصة أولئك الذين يستخدمون أدوية ترقق الدم وحبوب منع الحمل وأدوية العلاج الكيميائي يجب عليهم استشارة طبيبهم بالتأكيد.
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
يمكن أيضًا تضمين أحماض أوميغا 3 الدهنية ، وهي قيمة غذائية توجد بكثرة في أنواع الأسماك مثل السلمون والسلمون المرقط والسردين ، في الجسم مع مكملات زيت السمك التي تُباع في شكل أقراص. وفقًا لدراسة أجريت في Mayo Clinic ، إذا كانت المواد الكيميائية الموجودة في زيت السمك ناقصة في الدماغ ، فإن خطر الإصابة بالاكتئاب يزداد.
- زعفران
يُعتقد أن الزعفران الذي يتم الحصول عليه عن طريق تجفيف زهرة الزعفران ، وهو أحد أفراد عائلة Susengiller ، فعال في علاج أعراض الاكتئاب المعتدلة في ضوء الدراسات العلمية.
- حمض الفوليك
يُعتقد أن خفض مستويات حمض الفوليك يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب. الفول والبقوليات ورقائق الذرة والخضروات الورقية والأفوكادو هي الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك.