أكثر طرق النوم فعالية

الاستيقاظ في الصباح الباكر والذهاب إلى المدرسة أو العمل هو أحد تلك الأعمال الروتينية التي أصبحت تعذيباً لمعظمنا. في حين أنه من الصعب بما يكفي الخروج من المنزل بسبب الأيام المحبطة للغاية في الصيف ، فهناك أيضًا حقيقة ترك السرير الدافئ عندما يصبح الطقس باردًا ، مما يجعل العديد من الطلاب يرددون الكذبة الوردية "أنا مريض جدًا اليوم ، هل يمكنني البقاء في المنزل". في حين أنه يمكننا القيام بمثل هذه الإجازات الصغيرة طوال الحياة المدرسية ، كيف يمكننا أن نبدأ اليوم بنشاط أكبر بدلاً من البحث عما نقوله لرئيسك في العمل في الحياة العملية ، وبأي طرق يمكننا أن نزعج النوم ، دعنا نلقي نظرة عليها.